「日中眠い＝睡眠不足」と決めつけるのはもったいない。 ・お昼に炭水化物を摂りすぎてないのに、午後に眠くなる ・夕方前になると急に集中力が落ちる ・昼寝してスッキリする日と、逆にダルくなる日がある ・普段あまり食べない小麦を食べた日に限って眠い 「睡眠不足かな？」と思って早く寝ても、なぜか改善しない。 そんなときに見落とされがちなのが、“胃の疲れ”や“腸内環境”です。 実は、胃や腸のコンディションが悪いと、エネルギーの使い方が変わり、日中の眠気に直結します。 今回は、「なぜ胃が疲れると眠くなるのか？」を分かりやすく解説しながら、今日からできる対策まで落とし込みます。 ①「消化にエネルギーを取られる」と脳が働かなくなる 食事をすると、体は「消化モード」に入ります。 このとき使われるエネルギー、実はかなり大きいです。 特にこんな食事、心当たりありませんか？ ・脂っこいもの ・小麦（パン・パスタ・お菓子） ・外食や加工食品 これらは消化に時間がかかり、胃に負担がかかります。 結果としてどうなるか？ 👉 脳に回すエネルギーが減る 👉 集中力が落ちる ���