疲れが取れない、眠りが浅い…それ、年齢だけのせいじゃないかも？ 30代後半になると、「疲れが取れにくい」「昔より太りやすくなった」「寝てもスッキリしない」など、体や心にさまざまな変化を感じる方が多くなります。 でも、それを「年齢のせい」と諦めていませんか？...

──コミュニケーションの力が、人を動かす。 AIが教えてくれる「正解」だけでは体作りにおいて何かが足りない。 AIはフォーム指導、メニュー作成、体調管理までやってくれます。効率的でスマート。 まさに“未来のトレーニング”です。...

年齢を重ねるごとに睡眠の質が低下していくのを感じることが増えた…そんなふうに思う40代の方は多いのではないでしょうか？ 寝ても疲れが取れない、目覚めがスッキリしない そんな状態が続くと日々の生活にも支障をきたします。 しかし、ほんの少しの工夫で眠りの質を改善することが可能で...

ぎっくり腰で動けなくなった際に、次のようなことを思ったことはありませんか？ ・ぎっくり腰を理由に仕事や学校を休んで良いのだろうか？ ・リモートワークの場合はどうなるのだろう？ ・労災が認定され、治療費は会社から全額支払われるのだろうか？  ...

ぎっくり腰は「急性腰痛」という正式名称があり、 その名の通り急に腰が痛くなる症状です。 経験した方であれば単純な痛みによる辛さに加え、ベッドから起き上がることやトイレなどの日常生活にすら支障が出ることへの辛さが身に沁みている方も、多いのではないでしょうか？？...

ぎっくり腰になってしまった時、ほぼ全ての方が、「即効で治ればいいのに」って思うのではないのでしょうか？ あまりの激痛に加え、日常生活すら通常通りには過ごせない辛さ、仕事を休まざるを得ない申し訳なさなど様々な痛みと辛さに見舞われてしまいますよね。  ...

ぎっくり腰を発症した際、あまりにも痛くて動けない方も多いのではないでしょうか？ 出社や外出はもちろんのこと、トイレに行くことや寝た状態から起き上がることも困難に感じることも多いと思います。   また同時に、「痛すぎて動けないときは、どうしたら良いのか？」と思う方もいらっしゃ...

「何を食べると体に良い」「何を始めると良い」など 足し算形式 ではなく、 やらないことを決める 引き算方式 で自分の生活リズムを作ります。そのリズムの作り方として「早寝早起き」「食事」「姿勢正しく」と3つの観点から書いていきます。...

瞼の痙攣は体から「休んで」 とサインが出ている場合があります 。 大きく2つに分けて書いていきます。 体からのサイン 対処方法 寝てる時に 「足が攣ったり」「やけに喉が渇いたり」「首の付け根が冷たく感じたり」する場合は体が相当疲れています。...