サプリ飲んだ後の“もやもや”の正体 「健康のためにビタミンを飲み始めたのに、なんか胸がムカムカする」 「鉄サプリを飲んだら少し気持ち悪くなった」 そんな経験、ありませんか？ せっかく体に良いことをしているのに、体調が悪くなると不安になりますよね。 「飲み合わせが悪いのかな？」「体が合っていない？」と感じる人も多いですが、実はその“気持ち悪さ”にはいくつかの原因があります。 ここでは、サプリを飲んだ後に気持ち悪くなる主な理由と、正しい対処法を分かりやすく紹介します。 ちょっとした工夫で、スッと楽に、そして効果をしっかり感じられるようになりますよ🌿 【1】空腹時に飲むと胃がびっくりする まず最も多い原因が「空腹時に飲んでいる」ことです。 サプリの中には鉄・亜鉛・マグネシウムなどのミネラル類や、ビタミンC・ビタミンB群など酸性の成分が含まれるものがあります。これらは胃酸を強く刺激し、空腹の状態で摂取すると胃の粘膜が直接反応してムカムカしてしまうことがあります。 ✅ 対処法 軽く食事をしてから飲む（おにぎりやバナナでもOK） 朝イチではなく、昼食後や夕