〜我慢ゼロで−1kg。実は一番ラクなダイエットかもしれない〜 「食事量は変えてないのに痩せた人、だいたい“塩”を見直してます」 ・最近ちょっと塩分を控えた ・外食を減らしたら、体重が1kg落ちた ・たこ焼き、ラーメン、丼ものがやたら重く感じる ・でも「塩って体に悪いの？良いの？」がよく分からない 実はこれ、めちゃくちゃよくある相談です。 「食事量は変えてないのに体重が落ちました」 「運動してないのにお腹がスッとしました」 その正体、脂肪じゃなく“水分”が抜けただけかもしれません。でも、ここが大事。 👉 水分が抜けやすい体＝痩せやすい体への第一歩 今日は ✔ なぜ塩分を控えると体重が落ちるのか ✔ 塩は悪者なのか？ ✔ 1日どれくらいがベストなのか この辺を、分かりやすく話します😊 ■ポイント① 「塩分＝太る」は半分正解、半分勘違い まず結論から。 塩分そのものは脂肪になりません。 でも、 ✔ 体に水分を溜め込む ✔ むくみを作る ✔ 体重計の数字を重くする これは事実です。 例えば、 焼肉＋ビール＋〆の冷麺 翌朝、体重＋1.5kg…これ経験あ