〜その“つい目を閉じたくなる感覚”、放置すると視力も集中力も落ちていきます〜 「ちゃんと寝てるのに、なんでこんなに目を閉じたくなるんだろう…」 仕事中、パソコンを見ているとき。 スマホを触っているとき。 ふとした瞬間に“スーッと目を閉じたくなる”。 でも、それって眠いわけじゃない。 ・最近、細かい字が見づらい ・景色が少し霞んで見える ・外に出ると太陽や照り返しがやけに眩しい ・夕方になると目の奥が重だるい こんな感覚、ありませんか？ 実はそれ、“目の疲労（眼精疲労）”がかなり溜まっているサインです。 放っておくと、視力低下だけでなく、肩こり・頭痛・集中力低下にもつながります。 今回は、「なぜ目がそんな状態になるのか」と「今日からできる具体的なケア」を、分かりやすく解説していきます。 ①「スマホとパソコンで“目を使いすぎ”状態」 現代人の目は、ほぼずっと“近く”を見続けています。 ・パソコン作業 ・スマホ ・細かい文字の書類 これ、実はずっと同じ筋肉を使い続けている状態です。 目のピント調整は「毛様体筋」という筋肉が担当していますが、...