10キロも体重を落としたのに、鏡を見ると「思ったより顔がスッキリしてない…」と感じたこと、ありませんか？ 服はゆるくなったし、友達からも「痩せたね！」って言われるのに、顔だけはなんだかむくんでる気がする。 それ、実は「脂肪」じゃなくて“別の原因”が残っているだけかもしれません。 この記事では、 「顔がスッキリしない理由」と「今からできる顔まわり引き締め習慣」を、栄養学と運動生理学の視点からわかりやすく解説します💡　 見出し①：脂肪よりも「むくみ」が残っているケースが多い！ 急激に体重を落とすと、体内の水分バランスが崩れやすくなります。 特に食事制限で塩分やタンパク質の摂取量が偏ると、体は“むくみ体質”に傾きやすいんです。 例えば── ・夜にラーメンやお惣菜を食べた翌朝、顔がパンパン ・生理前や寝不足のとき、顔が腫れぼったい こんな経験ありませんか？ それは「水分代謝」に関わる リンパと血流の滞り が原因。 むくみが続くと、顔が大きく見えるだけでなく、フェイスラインもぼやけます。 📌 改善ポイント 水分は1日1.5〜2Lをこまめに摂る（冷たすぎ