イベント続きでも体調を崩さない人が、 こっそりやっている“シンプル習慣”とは 「来週は新年会、再来週は友人の結婚式」 「仕事も忙しいし体調を崩してる場合じゃない」 そんな時に限って、喉がイガイガしたり、なんとなく体がだるかったり。 特にフリーランスの方は、 「代わりがいない」というプレッシャーもありますよね。 季節の変わり目に必ず体調を崩す 大事な予定の前に風邪っぽくなる 最近疲れが抜けない もし一つでも当てはまったなら、 もしかすると ビタミンC不足かもしれません。 よく聞く「ビタミンCは風邪にいい」という話。 実際のところどうなのか、 論文や研究をもとに分かりやすく解説します。 ビタミンCと風邪の関係 「飲めば風邪をひかない」は本当？ 結論から言うと ビタミンCは風邪を完全に防ぐわけではありません。 しかし、研究では 風邪の期間を短くする 症状を軽くする 免疫機能をサポートする という結果が出ています。 例えば Cochrane Database of Systematic Reviews（2013） では 1万人以上のデータを分析した結果、