その“なんとなくのダルさ”、実は頭皮から来ているかもしれません。 ・夕方になると頭がぼーっとする ・考えがまとまらない ・寝てもスッキリしない ・首や肩がずっと重い そんな状態、続いていませんか？ 実はそれ、**“頭皮の硬さ”**が関係している可能性があります。 頭皮は「ただ髪が生えている場所」ではありません。 脳に一番近い“筋膜の終着点”。 ここがガチガチだと、体全体のパフォーマンスが落ちるのは当然なんです。 今日は 「頭皮が硬い＝疲れやすい？」の真実と、今すぐできるケア法をお伝えします。 ① 頭皮が硬いと、判断力が鈍る？ 〜“脳のクッション”が潰れている状態〜 頭皮は帽状腱膜という膜で覆われ、前頭筋・後頭筋と連動しています。 長時間のスマホ、PC作業、ストレス。 これらが続くと血流が低下します。 実際に、頭皮マッサージによって ・前頭部の血流増加 ・自律神経バランス改善 が報告されています。 （参考：Kimura et al., 2018 / Journal of Physical Therapy Science） 血流が落ちるとどうなるか？

〜シルクが“寝ている間の美容液”になる理由〜 ・布団に入っても足先が冷たい ・夜中に何度も目が覚める ・朝、顔がくすんでいる ・髪がパサつく ・“ちゃんと寝た”感がない 実はそれ、パジャマの素材が関係しているかもしれません。 睡眠は美容と体調の“再生時間”。 その時間に何を着ているかで、回復力は変わります。 今日は、シルクのパジャマが ✔ 冷え性 ✔ 睡眠の質 ✔ 髪と肌の状態 にどう影響するのか、エビデンスを交えて解説します。 ①「冷え性は血流問題」 —シルクの保温メカニズム🌙 人は眠るとき、深部体温がゆるやかに下がることで入眠します。 （Kräuchi et al., Sleep Medicine Reviews, 2007） でも冷え性の人は、 末端血流が悪く、熱放散がうまくいかない。 ここで重要なのが“素材”。 シルクは天然のたんぱく質繊維。 ✔ 保温性が高い ✔ 吸湿放湿性が高い ✔ 蒸れにくい つまり、 冷やさず、こもらせない。 化学繊維は静電気や蒸れが起こりやすく、 体温調整を邪魔することがあります。 血流が安定すると、 副交感神