―「頑張らない人」ほど、実はトレーナーが必要な理由― え、これ自分のことだ… そう思ったなら、今日はちょっとだけ読んでみてください。 ・健康には興味がある ・でも、毎日ストイックな運動はしたくない ・サプリや便利グッズも気になるけど、正直よく分からない ・何を信じたらいいか迷って、結局何もしていない これ、実はめちゃくちゃ普通です。 むしろ今の世の中、**「健康になりたい人ほど動けなくなる構造」**になっています。 飲むだけで痩せるサプリ 着るだけで体が柔らかくなる服 冷やして脂肪を減らすマシン 選択肢が多すぎて、頭が疲れる。 そんな中で「じゃあトレーナーって何ができるの？」 ここが一番分かりづらいですよね。 今日はそこを、できるだけ分かりやすくお話します。 ｜「何もしなくていい」は、だいたい嘘 ラクそうに見えるものほど、続かない理由 「飲むだけ」「着るだけ」「寝てるだけ」 確かに響きは最高です。 ただ、論文レベルで見ても 体の変化は“単体アプローチ”では持続しにくいことが分かっています。 例えば サプリ：栄養は補えても、使われる体にならなければ