〜「体を変えたいのに続かない…」その悩み、実は選ぶ運動を間違えているかもしれない〜 「痩せたいから筋トレを始めたけど続かなかった…」 「ピラティスが流行っているけど、本当に効果あるの？」 「体力をつけたいのか、姿勢を良くしたいのか、自分でも分からない…」 そんな悩みを抱えていませんか？ 実際にパーソナルジムへ来られる方の中にも、 ・肩こりや腰痛がある ・体重は落としたい ・疲れにくい体になりたい ・姿勢を良くしたい という複数の悩みを同時に抱えている方が少なくありません。 そこで今回は、多くの方が迷う 「ピラティスと筋トレの違い」 について、科学的な根拠も交えながら分かりやすく解説していきます。 ①「家を建てるなら柱？土台？」ピラティスと筋トレの根本的な違い ピラティスと筋トレは似ているようで目的が異なります。 筋トレ 筋肉に負荷をかけて 筋力向上 筋肥大 基礎代謝向上 ボディメイク を目的に行います。 ピラティス 筋肉を大きくするよりも 姿勢改善 体幹強化 呼吸機能向上 身体の使い方の改善 を目的に行います。 例えるなら、筋トレは家の柱を太くす