〜放っておくと怖い。でも、今日から変えられる〜 「え、これ自分のことかも…？」と思ったあなたへ 健康診断の結果を見て「中性脂肪が高め」と書かれていたけど、 特に体に異常もないし、まあ大丈夫かな…と思っていませんか？ でも実はその「放置」、静かに健康をむしばんでいるサインなんです。 最近、こんなことありませんか？ 夕食後に甘いものやお酒がやめられない 朝起きた時に体が重い 健康診断の数値が少しずつ上がっている 運動を始めたいけど、何からすればいいか分からない もし心当たりがあるなら、この記事はきっと役立ちます。 中性脂肪は、見た目に現れにくいけれど確実に体を変えていく数字。 今日はその「リスク」と「今日からできる改善法」を分かりやすく解説していきます。 中性脂肪が高いと何が起きる？ 〜“今は平気”でも、将来が変わる〜 中性脂肪（トリグリセリド）は、体にとって必要なエネルギー源。 しかし多すぎると、血液がドロドロになり、 次のようなリスクが一気に高まります。 動脈硬化（血管の老化） 心筋梗塞や脳梗塞 脂肪肝 高血圧・糖尿病 特に50代からの上昇は「加