― その不調気のせいじゃない。ちゃんと理由があります ― 最近、理由もなくイライラする。 寝ても疲れが取れないし、急に汗が出たり、気分が落ち込んだり…。 「年齢のせいかな」「私が弱いだけ？」と流してきたけど、正直しんどい。 そう感じたなら、それは更年期のサインかもしれません。 更年期は、特別な人だけに起きるものではありません。 そして「我慢する時期」でもありません。 正しく知って、正しく対処すれば、日常はもっと楽になります😊 ① 更年期って何が起きてる？〜ホルモンのジェットコースター〜 更年期は、ホルモンバランスが大きく変化する時期。 特に女性は40代後半〜50代にかけて、エストロゲンが急激に減少します。 このホルモンは 自律神経 感情の安定 血流や体温調節 に深く関わっています。 つまり、ホルモンが乱れる＝ 心も体もコントロールしづらくなるということ。 よくある症状👇 ほてり・発汗 動悸・息切れ 不眠・途中覚醒 イライラ・不安感 集中力低下 「気持ちの問題」ではなく、体の仕組みの問題です。 ② 男女で違う？男性更年期も実は多い...